I ritmi frenetici che quotidianamente si affrontano, ci spingono a ricercare in modo pratico e immediato nuove energie per dare il meglio di sé durante l’intero corso della giornata. Per questo motivo negli ultimi anni hanno spopolato i cosiddetti ‘energy drink’, bevande capaci di rivitalizzare e ritrovare in breve tempo la giusta carica per fronteggiare i propri impegni.
Si tratta per lo più di bevande che non avendo lo scopo di reidratare nè introdurre sali, sono a base di caffeina, con percentuali che possono variare dai 20 ai 50 mg/100 ml,o di altre sostanze stimolanti come il guaranà e aminoacidi come la taurina, insieme a numerosi ingredienti d’origine sintetica. Esistono però anche dei drink energizzanti che possiamo fare noi in modo più naturale e salutare.
Scopriamone insieme alcuni.
Frullato di banana: frutto energetico per eccellenza, può essere preparato con latte o yogurt, cacao solubile, zucchero e banane. Grazie al potassio contenuto nelle banane, questo frullato è molto indicato anche per prevenire i crampi durante l’attività sportiva.
Kombucha: noto come tè o fungo di Muncharain, questo tè è ottenuto dall’infusione di una coltura di lparticolari ieviti e batteri nel normale tè verde o nero, con l’aggiunta di zucchero. Questo tè fermentato proviene dalla Cina ed molto usato anche in Russia, ma sempre più diffuso anche in Italia. La tradizione gli assegna numerose proprietà stimolanti, anche se ad oggi non esistono studi che ne provino l’efficacia. Si pensa che migliori le difese del sistema immunitario, i disturbi della pressione arteriosa, disintossichi e, trattandosi di un prodotto fermentato, migliori anche l’equilibrio della flora intestinale. Può quindi essere considerato a tutti gli effetti un’alternativa naturale ai drink energetici ricchi di zuccheri e caffeina.
Mate: è la bevanda che si ottiene dall’infusione delle foglie di erba mate, originaria del Sudamerica, una volta essiccata e sminuzzata e produce un tè energizzante che tra le popolazioni delle Ande è bevuto per i suoi effetti benefici contro il mal di montagna. Si pensa abbia anche un effetto antiossidante e disintossicante.
Sta a voi ora, provare queste alternative naturali ai vari energy drink oppure confidare nella pur sempre affidabile tazzina di caffé
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