MOVIDA FITNSS

CHE COS'E' MOVIDA FITNESS

Movida è una lezione di fitness...diversa da tutte le altre.
Ovvero un mix di movimenti:
- molto semplici
- ripetuti nel tempo
- abbinati alla musica
La fusione di queste tre componenti permetterà ai partecipanti di percepire la sensazione di fatica, quindi di allenamento, di avere una visione del proprio corpo che ricorda il ballo e di mantenere uno splendido sorriso per tutta la durata della lezione.
La classe si trasforma così in un insieme di persone che interpretano ognuno con il suo stile ed intensita’ la stessa coreografia, fino a diventare un gruppo unico, energico ed affiatato: questa è la filosofia Movida.

Movida Fitness ha 2 obiettivi principali: quello di far divertire i partecipanti e quello di allenarli; quindi la ricerca della forma fisica attraverso  il divertimento.
Ecco il perche’ del nostro slogan:
ALLENA IL TUO CUORE ANCHE A SORRIDERE

I principali punti di forza di Movida Fitness sono i seguenti:
-  permettere ai partecipanti di sbagliare senza rimanere indietro rispetto agli altri;
-  permettere ai partecipanti di inserirsi nel gruppo in qualsiasi momento dell'anno;
- dare, senza che i partecipanti se ne accorgano, le basi per fare qualsiasi tipo di movimento e/o di ballo;
- sviluppare il senso di appartenenza ad una meravigliosa famiglia.

COME VIENE STRUTTURATA UNA LEZIONE
Movida Fitness è strutturata in tante piccole coreografie di stili, musica e ritmi differenti come: salsa, merengue, bachata, reggaeton, hip hop, pop, latin pop, rock,  mambo, cumbia e tutta la musica dance di ieri e di oggi.


LE FASI DELLA LEZIONE
Dal punto di vista fisiologico Movida Fitness è una lezione di aerobica e/o interval training e come tutte le lezioni di tipo aerobico si inizia con la prima canzone una fase di riscaldamento a basso impatto.
Dalla seconda canzone in avanti l'intensità e i ritmi aumentano per alzare la frequenza cardiaca ed innescare i sistemi energetici aerobico ed anaerobico.
La penultima canzone è utilizzata come cool down o defaticamento attivo e prepara all'ultima canzone di stretching e relax.


I BENEFICI DI MOVIDA FITNESS
I benefici di Movida Fitness sono gli stessi di tutte le attività cardiovascolari:
- miglioramento dell'apparato cardiocircolatorio, cardiorespiratorio, muscolo-scheletrico
- miglioramento della coordinazione
- dimagrimento
- tonificazione globale, ma soprattutto degli arti inferiori
- miglioramento della mobilità generale ma soprattutto del bacino
Ed in piu’ si ottiene:
- un miglioramento dell’attivita’ e delle prestazioni sessuali
- un netto miglioramento dello spirito, del senso di amicizia e di gruppo

Insomma si vive un sogn